송파복지센터 마음방역 캠페인 -어르신 건강 더하기
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작성자달맞이 조회 231회 작성일 20-10-20 12:01본문
안녕하세요 반갑습니다~
일교차가 큰 요즘.. 특히 건강관리 잘 하시고
이번 주엔 올바르게 자전거 타는 방법을 배워 보겠습니다.
(1) 허리를 펴고 바른자세로 앉아, 다리를 완전히 뻗지 않고 15도 정도 무릎을 굽혀
(2) 발 중앙 아치 부분을 발판에 수평으로 올리고
(3) 무게중심을 뒤쪽에 두고, 무릎이 모아지거나 벌어지지 않게 페달과 일직선을 유지하면서 돌려 줌
