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공황장애의 가장 특징적인 증상은 자주 반복되는공황발작이다.

공황발작은 외부 위협이 없음에도 가슴 두근거림, 어지러움 등과 같은 다양한 신체 증상과 함께 심한 불안과 두려움을 느끼는 증상을 말한다.

공황발작은 죽을 것 같은 극도의 공포감과 함께 교감신경계의 항진으로 인한 자율신경계 증상, 즉.

공황발작이 올 것 같다면 3초간 천천히 숨을 들이쉬고 3초간 다시 천천히 내쉬어 심호흡해 패닉에서 벗어나야 한다.

비상시 대처 방법을 철저히 숙지하고 있는 것 역시 비행 공포증을 극복하는 좋은 방안이다.

먼저 탑승 시 가장 가까운 출구까지의 행수를 세어두는 것도 좋다.

그는 "예전에는 기절하곤 했는데 지금은공황발작이 일어나고, 울기도 하며, 가끔은 도망가 숨기도 한다"며 자신의 증상에 대해 "정말 원초적인 반응으로 뇌의 '생존 본능'이 발동하는 것"이라고 설명했다.

한때는 자살 충동이 일기도 했는데, 이때 도움을 준 자선단체에서 입원 치료가 도움이 될 거라는 조언을.

공황장애증세를 보이고, 건물이나 지하철 등 폐쇄공간에는 들어서지도 못하고, 오직 자신의 서너 평 남짓한 방 안에 갇혀 감옥살이 하듯 살고 있었다.

그런 그가 1888년 12월 정신병발작을 일으켜 면도칼로 자신의 귀를 자르는 끔찍한 일을 벌이고 결국 스스로 생을 마감하기까지 얼마나 고통스런 시간을.

공황발작은 위험하고 생명에 치명적이다공황발작중에는 심장이 빠르게 뛰거나 숨막히는 느낌이 든다.

생명이 위험하다고 느껴진다.

하지만공황발작은 교감신경계의 일시적인 반응이다.

심장마비나 폐 문제와 같은 심각한 질환은 아니다.

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심한 공포를 느껴도공황발작자체로 생명에 위협이 되는 일은 없다.

극심하고 반복된공황발작특징… 증상 나타나면 안정 취해야 공황장애의 원인은 다양하다.

유전적, 심리적, 생물학적 요인이 모두 작용한다.

특히 불안 민감도가 높거나 성장하며 반복되는 외상 경험이 있는 사람들이 공황장애를 앓을 확률이 높다.

또 대다수의 공황장애 환자들은 발병 전 업무나 대인관계.

◇극심하고 반복된공황발작특징… 증상 나타나면 안정 취해야= 공황장애의 원인은 다양하다.

유전적, 심리적, 생물학적 요인이 모두 작용한다.

특히 불안 민감도가 높거나 성장하며 반복되는 외상 경험이 있는 사람들이 공황장애를 앓을 확률이 높다.

또 대다수의 공황장애 환자들은 발병 전 업무나 대인관계.

이어 “예전에 기절을 한 적이 있었고,공황발작이 일어나 운 적도 많았다”며 “너무 심했을 때는 자살 충동을 느껴 치료가 필요한 상태였다”고 말했다.

자살 충동으로 병원 입원까지 했다는 그는 “증상은 8살 때부터 시작됐다”며 “아버지는 식중독 등에 걸릴 경우를 대비해 해산물을 끊었고, 술도 마시지.

◆공황발작이 주요 증상…예기불안도 주의=공황장애는 유전적, 심리적, 생물학적 요인 등이 원인으로 꼽힌다.

특히 불안 민감도가 높거나 성장하며 반복되는 외상 경험이 있는 경우 공황장애를 앓을 확률이 높다.

대다수 공황장애 환자들은 발병 전 업무나 대인관계 등으로 극심한 스트레스를 경험하는.

◇극심하고 반복된공황발작특징…증상 나타나면 안정 취해야= 공황장애의 원인은 다양하다.

유전적, 심리적, 생물학적 요인이 모두 작용한다.

특히 불안 민감도가 높거나 성장하며 반복되는 외상 경험이 있는 사람들이 공황장애를 앓을 확률이 높다.

또 대다수의 공황장애 환자들은 발병 전 업무나 대인관계.